ANTRENMAN PROGRAMLARI

Her yerde ve hedefinize göre yapabileceğiniz en kapsamlı antrenman veritabanı

Erkekler İçin Antrenman

Erkekler için antrenman programları! Kas kütlesi arttırma, yağ yakma, karın antrenmanları, bacak ve daha fazlası.

Evde Antrenman

Evinizde yapabileceğiniz antrenman programları! Minimum ekipmanla veya vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz antrenmanlar.

Kadınlar İçin Antrenman

Kadınlar için antrenman programları! Kilo verme, sıkılaşma, kol, bacak antrenmanları ve daha fazlası.

Kategoriler

Yeni Başlayan

Orta Seviye

İleri Seviye

Evde Antrenman

Kadınlar İçin Antrenman

Erkekler İçin Antrenman

Kas Kütlesi Kazanma

Yağ Yakma

Güç Arttırma

Vücut Ağırlığı

Full Body

Kardiyo

Göğüs Antrenmanları

Sırt Antrenmanları

Bacak Antrenmanları

Omuz Antrenmanları

Biceps & Triceps Antrenmanları

Karın Antrenmanları

CrossFit Antrenmanları

Ünlülerin Antrenmanları

Kalça Antrenmanları

2 Haftalık Antrenmanlar

4 Haftalık Antrenmanlar

6 Haftalık Antrenmanlar

8 Haftalık Antrenmanlar

9 Haftalık Antrenmanlar

10 Haftalık Antrenmanlar

12 Haftalık Antrenmanlar

20 Haftalık Antrenmanlar

Tüm Antrenmanlar

AntrenmanlarPOPÜLER

Old School Serisi: 1990’lardan Vücut Geliştirme

Old School Serisi, 1990'lardan Vücut Geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu...

6 Günlük Antrenman Programı

6 Günlük Antrenman Programı. Yağsız kas kütlesi kazanmak için birçok şeyi doğru yapmanız gerekmektedir....

6 Günlük PPL Antrenmanı

6 günlük PPL Antrenmanı. İtme, çekme ve bacak antrenmanlardan oluşmaktadır. Spor salonunuzdaki ekipmanlar ile...

30 Günlük Askeri Antrenman Programı

30 Günlük Askeri Antrenman Programı size farklı bir deneyim sunmak için hazırlanmıştır. Günlük düzenli olarak...

Chris Bumstead Antrenman Programı

Chris Bumstead Antrenman Programı. Vücut geliştirme hayranıysanız, yarışmaları ve yarışmacıları yakından takip ediyorsanız, muhtemelen...

4 Günlük Split Antrenman

4 Günlük Split Antrenman. Bu antrenman programında 4 gün boyunca bileşik egzersizler, makineler ve...

AntrenmanlarYENİ EKLENENLER

6 Haftalık Yüksek Yoğunluklu Antrenman

6 Haftalık Yüksek Yoğunluklu Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmak ve istenmeyen yağlarınızı...

6 Haftada Kas Kütlenizi Arttırın

6 haftada kas kütlenizi arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi maksimum seviyede arttırmaya yardımcı olmak...

12 Haftalık Full Body Antrenman

12 Haftalık Full Body Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlesinizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Spor...

Gücünüzü Arttıracak Antrenman

Gücünüzü Arttıracak Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücudunuzdaki her kası...

Yağları Yaktıran Antrenman

Yağları Yaktıran Antrenman. Bu antrenman programı yağ yakımınıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kalbinizin daha hızlı...

Terapi Antrenmanı

Terapi Antrenmanı. Bu antrenman programı evinizde veya dışarıda fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır....