ÜCRETSİZ ANTRENMAN PROGRAMLARI
Her yerde ve hedefinize göre yapabileceğiniz en kapsamlı antrenman veritabanı
Kategoriler
Yeni Başlayan
Orta Seviye
İleri Seviye
Evde Antrenman
Kadınlar İçin Antrenman
Erkekler İçin Antrenman
Kas Kütlesi Kazanma
Yağ Yakma
Güç Arttırma
Vücut Ağırlığı
Full Body
Kardiyo
Bacak Antrenmanları
Karın Antrenmanları
CrossFit Antrenmanları
Ünlülerin Antrenmanları
Kalça Antrenmanları
4 Haftalık Antrenmanlar
6 Haftalık Antrenmanlar
8 Haftalık Antrenmanlar
10 Haftalık Antrenmanlar
12 Haftalık Antrenmanlar
AntrenmanlarTRENDLER
Old School Serisi: 1990’lardan Vücut Geliştirme
Old School Serisi, 1990'lardan Vücut Geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu...
6 Günlük Antrenman Programı
6 Günlük Antrenman Programı. Yağsız kas kütlesi kazanmak için birçok şeyi doğru yapmanız gerekmektedir....
6 Günlük PPL Antrenmanı
6 günlük PPL Antrenmanı. İtme, çekme ve bacak antrenmanlardan oluşmaktadır. Spor salonunuzdaki ekipmanlar ile...
4 Günlük Split Antrenman
4 Günlük Split Antrenman. Bu antrenman programında 4 gün boyunca bileşik egzersizler, makineler ve...
4 Günlük Full Body Antrenman Programı
4 Günlük Full Body Antrenman Programı. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı...
30 Günlük Askeri Antrenman Programı
30 Günlük Askeri Antrenman Programı size farklı bir deneyim sunmak için hazırlanmıştır. Günlük düzenli olarak...
AntrenmanlarYENİ EKLENENLER
Dumbbell ve Barbell ile Süper Set
Dumbbell ve Barbell ile Süper Set. Sınırlı ekipman sınırlı kazanç anlamına gelmemektedir. Bu antrenman...
Bir Profesyonel Gibi Görünün
Bir Profesyonel Gibi Görünün. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman...
Yeni Başlayanlar İçin 8 Haftalık Antrenman
Yeni Başlayanlar İçin 8 Haftalık Antrenman. Kas kütlenizi arttırmak gibi bir hedefiniz varsa ve...
4 Günlük Süper Set Antrenmanı
4 Günlük Süper Set Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için...
Sırt Odaklı Antrenman
Sırt Odaklı Antrenman. Bu antrenman programı geniş ve kaslı bir sırt inşa etmeniz için...
12 Haftalık Başlangıç Antrenmanı
12 Haftalık Başlangıç Antrenmanı. Yeni başlayan biriyseniz ve ne yapmanız gerektiği konusunda tam olarak...