ÜCRETSİZ ANTRENMAN PROGRAMLARI

Her yerde ve hedefinize göre yapabileceğiniz en kapsamlı antrenman veritabanı

Erkekler İçin Antrenman

Erkekler için ücretsiz antrenman programları! Kas kütlesi arttırma, yağ yakma, karın antrenmanları, bacak ve daha fazlası.

Evde Antrenman

Evinizde yapabileceğiniz ücretsiz antrenman programları! Minimum ekipmanla veya vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz antrenmanlar.

Kadınlar İçin Antrenman

Kadınlar için ücretsiz antrenman programları! Kilo verme, sıkılaşma, kol, bacak antrenmanları ve daha fazlası.

Kategoriler

Yeni Başlayan

Orta Seviye

İleri Seviye

Evde Antrenman

Kadınlar İçin Antrenman

Erkekler İçin Antrenman

Kas Kütlesi Kazanma

Yağ Yakma

Güç Arttırma

Vücut Ağırlığı

Full Body

Kardiyo

Göğüs Antrenmanları

Sırt Antrenmanları

Bacak Antrenmanları

Omuz Antrenmanları

Karın Antrenmanları

CrossFit Antrenmanları

Ünlülerin Antrenmanları

Kalça Antrenmanları

4 Haftalık Antrenmanlar

6 Haftalık Antrenmanlar

8 Haftalık Antrenmanlar

10 Haftalık Antrenmanlar

12 Haftalık Antrenmanlar

AntrenmanlarTRENDLER

Old School Serisi: 1990’lardan Vücut Geliştirme

Old School serisi, 1990'lardan vücut geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu...

6 Günlük PPL Antrenmanı

6 günlük PPL antrenmanı. İtme, çekme ve bacak antrenmanlardan oluşmaktadır. Spor salonunuzdaki ekipmanlar ile...

30 Günlük Askeri Antrenman Programı

30 Günlük Askeri Antrenman Programı size farklı bir deneyim sunmak için hazırlanmıştır. Günlük düzenli olarak...

6 Günlük Antrenman Programı

6 Günlük Antrenman Programı, yağsız kas kütlesi kazanmak için birçok şeyi doğru yapmanız gerekmektedir....

Yeni Başlayanlar İçin 5 Günlük Split Antrenman

Yeni başlayanlar için 5 günlük split antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı...

10 Haftada Kas Kütlenizi Arttırın

10 haftada kas kütlenizi arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış...

AntrenmanlarYENİ EKLENENLER

CrossFit Antrenmanları 13

CrossFit Antrenmanları 13. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen...

CrossFit Antrenmanları 12

CrossFit Antrenmanları 12. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen...

CrossFit Antrenmanları 11

CrossFit Antrenmanları 11. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen...

CrossFit Antrenmanları 10

CrossFit Antrenmanları 10. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen...

CrossFit Antrenmanları 9

CrossFit Antrenmanları 9. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen...

CrossFit Antrenmanları 8

CrossFit Antrenmanları 8. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen...