ÜCRETSİZ ANTRENMAN PROGRAMLARI
Her yerde ve hedefinize göre yapabileceğiniz en kapsamlı antrenman veritabanı
Kategoriler
Yeni Başlayan
Orta Seviye
Evde Antrenman
Kadınlar İçin Antrenman
Erkekler İçin Antrenman
Kas Kütlesi Kazanma
Güç Arttırma
Vücut Ağırlığı
Full Body
Bacak Antrenmanları
Karın Antrenmanları
Ünlülerin Antrenmanları
4 Haftalık Antrenmanlar
8 Haftalık Antrenmanlar
10 Haftalık Antrenmanlar
12 Haftalık Antrenmanlar
AntrenmanlarTRENDLER
6 Günlük PPL Antrenmanı
6 günlük PPL antrenmanı. İtme, çekme ve bacak antrenmanlardan oluşmaktadır. Spor salonunuzdaki ekipmanlar ile...
6 Günlük Antrenman Programı
6 Günlük Antrenman Programı, yağsız kas kütlesi kazanmak için birçok şeyi doğru yapmanız gerekmektedir....
Old School Serisi: 1990’lardan Vücut Geliştirme
Old School serisi, 1990'lardan vücut geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu...
30 Günlük HIIT Antrenmanı
30 Günlük HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programı evde formunuzu korumanıza ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı...
Devasa Sırt İnşa Edin
Devasa sırt inşa edin. Old School tarzı ile devasa sırt kaslarına sahip olun. Amacınız...
8 Haftalık Split Antrenman Programı
8 Haftalık Split Antrenman Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için...
AntrenmanlarYENİ EKLENENLER
6 Haftada Kas Kütlesini Arttır
6 Haftada Kas Kütlesini Arttır. Bu antrenman mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış...
6 Haftalık Büyüme Antrenmanı
6 Haftalık Büyüme Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış...
Ronnie Coleman’ın Göğüs Antrenmanı
Ronnie Coleman'ın Göğüs Antrenmanı. Sekiz kere Mr. Olympia unvanına sahip olan Ronnie Coleman, gelecekteki...
4 Günlük Full Body Antrenman Programı
4 Günlük Full Body Antrenman Programı. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı...
3 Haftalık Antrenman Programı
3 Haftalık Antrenman Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış...
Evinizde Yapabileceğiniz CrossFit Antrenmanları
Evinizde Yapabileceğiniz CrossFit Antrenmanları. Evde antrenman yapmak oldukça kolaydır, ağır ekipmanlar olmadan rahatlıkla egzersiz yapabilirsiniz.
Herhangi...
