ANTRENMAN PROGRAMLARI

Her yerde ve hedefinize göre yapabileceğiniz en kapsamlı antrenman veritabanı

Erkekler İçin Antrenman

Erkekler için antrenman programları! Kas kütlesi arttırma, yağ yakma, karın antrenmanları, bacak ve daha fazlası.

Evde Antrenman

Evinizde yapabileceğiniz antrenman programları! Minimum ekipmanla veya vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz antrenmanlar.

Kadınlar İçin Antrenman

Kadınlar için antrenman programları! Kilo verme, sıkılaşma, kol, bacak antrenmanları ve daha fazlası.

Kategoriler

Yeni Başlayan

Orta Seviye

İleri Seviye

Evde Antrenman

Kadınlar İçin Antrenman

Erkekler İçin Antrenman

Kas Kütlesi Kazanma

Yağ Yakma

Güç Arttırma

Vücut Ağırlığı

Full Body

Kardiyo

Göğüs Antrenmanları

Sırt Antrenmanları

Bacak Antrenmanları

Omuz Antrenmanları

Biceps & Triceps Antrenmanları

Karın Antrenmanları

CrossFit Antrenmanları

Ünlülerin Antrenmanları

Kalça Antrenmanları

2 Haftalık Antrenmanlar

4 Haftalık Antrenmanlar

6 Haftalık Antrenmanlar

8 Haftalık Antrenmanlar

9 Haftalık Antrenmanlar

10 Haftalık Antrenmanlar

12 Haftalık Antrenmanlar

20 Haftalık Antrenmanlar

Tüm Antrenmanlar

AntrenmanlarTRENDLER

Old School Serisi: 1990’lardan Vücut Geliştirme

Old School Serisi, 1990'lardan Vücut Geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu...

6 Günlük Antrenman Programı

6 Günlük Antrenman Programı. Yağsız kas kütlesi kazanmak için birçok şeyi doğru yapmanız gerekmektedir....

6 Günlük PPL Antrenmanı

6 günlük PPL Antrenmanı. İtme, çekme ve bacak antrenmanlardan oluşmaktadır. Spor salonunuzdaki ekipmanlar ile...

4 Günlük Split Antrenman

4 Günlük Split Antrenman. Bu antrenman programında 4 gün boyunca bileşik egzersizler, makineler ve...

30 Günlük Askeri Antrenman Programı

30 Günlük Askeri Antrenman Programı size farklı bir deneyim sunmak için hazırlanmıştır. Günlük düzenli olarak...

4 Günlük Full Body Antrenman Programı

4 Günlük Full Body Antrenman Programı. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı...

AntrenmanlarYENİ EKLENENLER

Hedefinize İlerlerken Eğlenin

Hedefinize İlerlerken Eğlenin. İş yerinde tüm gün kapalı alanda mı kalıyorsunuz? Bu antrenman programı...

6 Günlük Barbell ve Vücut Ağırlığı ile Antrenman

6 Günlük Barbell ve Vücut Ağırlığı ile Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanıza yardımcı...

Squat ve Deadlift Odaklı Antrenman

Squat ve Deadlift Odaklı Antrenman. Bu antrenman programı squat ve deadlift odaklı olup, kas...

8 Haftada Daha Geniş Sırt

8 Haftada Daha Geniş Sırt. Bu antrenman programı sırt odaklı olup, kas kütlenizi arttırmanıza...

Güç Odaklı Antrenman

Güç Odaklı Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için...

10 Haftalık Dumbbell Split

10 Haftalık Dumbbell Split. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman...