0
More

    ANTRENMAN PROGRAMLARI

    Her yerde ve hedefinize göre yapabileceğiniz en kapsamlı antrenman veritabanı

    Erkekler İçin Antrenman

    Erkekler için antrenman programları! Kas kütlesi arttırma, yağ yakma, karın antrenmanları, bacak ve daha fazlası.

    Evde Antrenman

    Evinizde yapabileceğiniz antrenman programları! Minimum ekipmanla veya vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz antrenmanlar.

    Kadınlar İçin Antrenman

    Kadınlar için antrenman programları! Kilo verme, sıkılaşma, kol, bacak antrenmanları ve daha fazlası.

    Kategoriler

    Yeni Başlayan

    Orta Seviye

    İleri Seviye

    Evde Antrenman

    Kadınlar İçin Antrenman

    Erkekler İçin Antrenman

    Kas Kütlesi Kazanma

    Yağ Yakma

    Güç Arttırma

    Vücut Ağırlığı

    Full Body

    Kardiyo

    Göğüs Antrenmanları

    Sırt Antrenmanları

    Bacak Antrenmanları

    Omuz Antrenmanları

    Biceps & Triceps Antrenmanları

    Karın Antrenmanları

    CrossFit Antrenmanları

    Ünlülerin Antrenmanları

    Kalça Antrenmanları

    2 Haftalık Antrenmanlar

    4 Haftalık Antrenmanlar

    6 Haftalık Antrenmanlar

    8 Haftalık Antrenmanlar

    9 Haftalık Antrenmanlar

    10 Haftalık Antrenmanlar

    12 Haftalık Antrenmanlar

    20 Haftalık Antrenmanlar

    Tüm Antrenmanlar

    AntrenmanlarPOPÜLER

    Old School Serisi: 1990’lardan Vücut Geliştirme

    Old School Serisi, 1990'lardan Vücut Geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu...

    6 Günlük Antrenman Programı

    6 Günlük Antrenman Programı. Yağsız kas kütlesi kazanmak için birçok şeyi doğru yapmanız gerekmektedir....

    6 Günlük PPL Antrenmanı

    6 günlük PPL Antrenmanı. İtme, çekme ve bacak antrenmanlardan oluşmaktadır. Spor salonunuzdaki ekipmanlar ile...

    30 Günlük Askeri Antrenman Programı

    30 Günlük Askeri Antrenman Programı size farklı bir deneyim sunmak için hazırlanmıştır. Günlük düzenli olarak...

    5 Günlük Antrenman Programı

    5 Günlük Antrenman Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış...

    Estetik Vücut İnşa Et

    Estetik Vücut İnşa Et. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza ve hayalini kurduğunuz vücuda...

    AntrenmanlarYENİ EKLENENLER

    Full Body Antrenman Nedir?

    Bu yazımızda, "Full Body Antrenman Nedir?" sorusuna detaylı bir cevap vereceğiz ve tüm vücudu...

    Antrenman Programı Nasıl Hazırlanır?

    Bu yazıda, "Antrenman Programı Nasıl Hazırlanır?" sorusuna pratik bir rehber sunacak ve sporcuların hedeflerine...

    Split Antrenman Nedir?

    Split antrenman nedir? Nasıl yapılır? Bu yazıda, split antrenmanın ne olduğuna, nasıl uygulandığına ve...

    4 Haftada Yağlardan Kurtul V2

    4 Haftada Yağlardan Kurtul V2. Bu antrenman programı fazla yağlarınızı yakmanıza, gücünüzü ve dayanıklılığınızı...

    4 Haftada Yağlardan Kurtul V1

    4 Haftada Yağlardan Kurtul V1. Bu antrenman programı fazla yağlarınızı yakmanıza, gücünüzü ve dayanıklılığınızı...

    45 Dakikalık Bacak Antrenmanı

    45 Dakikalık Bacak Antrenmanı. Bu antrenman programı bacaklarınızı güçlendirmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Güç...