Yeni başlayanlar için 8 hafta. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime...
Yeni başlayanlar için güç antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırma Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
Yeni başlayanlar için 4 günlük antrenman. Bu antrenman programı alt ve üst vücuttan oluşmaktadır ve estetik bir fiziğe ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60...
8 haftada yağlarınızdan kurtulun. Bu antrenman programı vücudunuzdaki fazla yağlarınızı yakmaya ve kuvvetinizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
Yeni Başlayanlara 8 Haftalık Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 60-75 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli...
Yeni Başlayanlar İçin 8 Haftalık Split. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
8 Haftalık PPL Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız,...
Alt Vücut HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programı alt vücudunuzu güçlendirmeye yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırma Egzersiz Türü HIIT Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6-8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2 Gün Antrenman Süresi 30 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell Örnek antrenman; Gün Program Pazartesi Alt Vücut  Salı Farklı bölge Çarşamba Farklı...
4 Günlük Full Body Antrenman. Bu antrenman programı full body olup, gücünüzü ve kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayan ve Orta Seviye Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada...
6 Günlük Split Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye İleri Seviye Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...