Her Yerde Yapabileceğiniz Karın Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayan Orta Seviye İleri Seviye Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2 Gün Antrenman...
Her Yerde Yapabileceğiniz Bacak Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayan Orta Seviye İleri Seviye Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2...
Her Yerde Yapabileceğiniz Kalça Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayan Orta Seviye İleri Seviye Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2...
Her Yerde Yapabileceğiniz Kol Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayan Orta Seviye İleri Seviye Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2...
Yağ Yakımına Yardımcı 16 Antrenman. Spor salonuna gidecek vakit bulamıyor musunuz? Spor salonuna gitmekten sıkıldınız mı veya sürekli işiniz nedeniyle seyahat etmek mi zorundasınız? Yağ yakımına yardımcı 16 antrenmandan size uygun olanını seçerek formunuzu koruyabilir veya fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Yağ...
Yağ Yakımı ve Kalça Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell Örnek antrenman 1; Gün Program Pazartesi Antrenman Salı Antrenman Çarşamba Dinlenme Perşembe Antrenman Cuma  Antrenman Cumartesi Dinlenme Pazar Dinlenme Antrenmanlara...
Evde ve Spor Salonunda Barbell Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 10 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Barbell Örnek antrenman; Gün Program Pazartesi Üst...
Evde Bacak Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 1-2 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Dumbbell Evde Bacak Antrenmanı Quadriceps Egzersiz Set Tekrar Dumbbell...
Vücut Ağırlığıyla Evde Antrenman Yapın. Zamanınız yok veya spor salonuna gitmek istemiyorsunuz. Ancak antrenman da yapmak istiyorsanız, tam size göre bir program! Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken...
Zamanı Kısıtlı Olanlar İçin Antrenman. İş için seyahat mı ediyorsunuz? Bu Tabata antrenmanıyla bir saatten daha az bir sürede yağ yakacaksınız! Her bir egzersiz toplamda dört dakika boyunca yapılmaktadır. 20 saniyelik çalışma, hemen ardından 10 saniye dinlenme ile dört dakikaya...