Evde Güç Odaklı Antrenman

Evde Güç Odaklı Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Evden çıkamadığınızda veya çıkmak istemediğinizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Spora yeni başladıysanız 2-3 set olarak uygulamaya başlayın.

Antrenman Özeti

Amaç Güç Arttırmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 3-4 Gün
Antrenman Süresi 30-45 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Antrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Ücretli Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Daha Fazla İçerik

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin