8 Haftalık Kardiyo ve Karın Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza ve hayalini kurduğunuz karın kaslarınıza sahip olmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Yağ Yakmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye
  • Yeni Başlayanlar için Antrenman
  • Orta Seviye Antrenman
  • İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi 15 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Uygulamanız gereken antrenman;

Gün Program
1. Gün A, B, C, D
2. Gün D, C, B, A
3. Gün A, C, B, D

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin