8 Haftalık Kardiyo ve Karın Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza ve hayalini kurduğunuz karın kaslarınıza sahip olmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç | Yağ Yakmak |
Egzersiz Türü | Split Antrenman |
Seviye |
|
Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 3 Gün |
Antrenman Süresi | 15 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız |
Uygulamanız gereken antrenman;
Gün | Program |
1. Gün | A, B, C, D |
2. Gün | D, C, B, A |
3. Gün | A, C, B, D |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!