6 haftada kas ve güç arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın &...
Yağları yak ve güçlen! Bu antrenman programı yağlarınızı yakmaya, gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakma ve Güç Arttırma Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut...
Alt Vücut HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programı alt vücudunuzu güçlendirmeye yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırma Egzersiz Türü HIIT Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6-8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2 Gün Antrenman Süresi 30 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell Örnek antrenman; Gün Program Pazartesi Alt Vücut  Salı Farklı bölge Çarşamba Farklı...
6 Haftalık Full Body Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlesi inşa etmeniz ve hacim kazanmanız için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 45 dakika Kime Göre Kadın &...
6 Haftada Kas Kütlesini Arttır. Bu antrenman mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
6 Haftalık Büyüme Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
4 Günlük Full Body Antrenman Programı. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırma ve Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın...
6 Haftalık Ev Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi korumaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Form Korumak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli...
Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya veya kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2-3 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız Örnek...
6 Haftalık Güç Antrenmanı. Bu antrenman programı güç kazanmanıza yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Güç Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar için Antrenman Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Makineler Örnek...