Göğüslerinizi Havaya Uçurun. Göğüslerinizi patlatacak bir antrenman mı arıyorsunuz? Aramakla daha fazla uğraşmanıza gerek yok. Bu antrenman programını uygulayarak hayalinizdeki göğüslere bir adım daha yaklaşın.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 1 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir
İçeriğin devamı için abone olun
Göğüslerinizi Havaya Uçurun
| Egzersiz | Set | Tekrar |
|---|---|---|
| Stretch Push-Up | 3 | 10 |
| Incline Bench Press | 5 | 12, 10, 8, 6, 4/2 |
| Dumbbell Bench Press | 3 | 12, 10, 8/8 |
| Low Incline Fly | 3 | 10, 15, 20 |
| Hammer Strength Machine Bench Press | 3 | 20, 20, Maksimum |
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
