5 Günlük Antrenman Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün Antrenman Süresi 60-90 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
Scott Herman Alt ve Üst Vücut Programı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye İleri Seviye Antrenman Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 90 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Dumbbell,...
Kaptan Amerika Gibi Antrenman Yap. Bu yazımızda Chris Evans ile Kaptan Amerika gibi bir vücuda sahip olmak için uygulamış olduğu antrenman programını sizlerle paylaşıyoruz. Program 7 günlük bir çalışma programıdır. Henüz yeni başlayan biriyseniz bu programı uygulamak için acele...
Venom Gibi Antrenman Yap. Tom Hardy, filmlerdeki rollerine hazırlanırken vücudundaki dönüşümleriyle tanınmaktadır. Aşağıda Tom Hardy'nin fiziğinden ilham alınarak hazırlanan 12 haftalık antrenman programı bulunmaktadır. Unutmamanız gereken, Venom Gibi Antrenman Yap programının Tom Hardy'nin gerçek antrenman programı olmadığıdır. Tom'un geçmişte nasıl...
Thor Gibi Antrenman Yap. Chris Hemsworth'un Thor fiziğinden esinlenerek hazırlanılan programla kas kütleni arttır ve Thor gibi görün! Orta seviye bir sporcuysanız rahatlıkla bu programı uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada...
12 Haftada Kas Kütlesi Kazanın. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız,...
4 Günde Kas Kütleni Arttır. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Dumbbell, Barbell,...
12 Haftalık HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakma Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayan Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Dumbbell, Vücut Ağırlığınız, Kettlebell Örnek antrenman; Gün Program Pazartesi Antrenman Salı Dinlenme Çarşamba Antrenman Perşembe Dinlenme Cuma  Antrenman Cumartesi Dinlenme Pazar Dinlenme Antrenmanlara başlamadan önce...
12 Haftalık Kas Kütlesi Kazanma Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli...
Old School serisi, 1990'lardan vücut geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu program Dorian Yates'in antrenman stiline benzemektedir. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın &...