William Bonac ile 12 Hafta

William Bonac ile 12 Hafta. Mr. Olympia’nın efsane sporcularından biri olan William Bonac ile 12 haftalık omuz antrenmanı yapmaya hazır mısınız? Yeni başlayan biriyseniz, sizler için hazırladığımız programları uygulamanız daha sağlıklı olacaktır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 1-2 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Ücretsiz Üyelere Özel İçerik

İçeriğe Erişebilmek İçin Giriş Yapın veya Kayıt Olun!

Daha Fazla İçerik

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin