William Bonac ile 12 Hafta. Mr. Olympia’nın efsane sporcularından biri olan William Bonac ile 12 haftalık omuz antrenmanı yapmaya hazır mısınız? Yeni başlayan biriyseniz, sizler için hazırladığımız programları uygulamanız daha sağlıklı olacaktır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | İleri Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 12 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 1-2 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Ücretsiz Üyelere Özel İçerik
İçeriğe Erişebilmek İçin Giriş Yapın veya Kayıt Olun!
