3 Günlük Drop Set Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Dumbbell, Barbell, Kablolar,...
Full Body Şoklama Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
60-75 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell,...
4 Haftalık Yağ Yakma Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
60-75 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar,...
40 Dakikada Vücudunu Patlat! Bu antrenman programı fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız,...
3 Günlük Kettlebell Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kettlebell antrenmanı işlevselliği arttırmaktadır ve full body antrenman oldukça etkilidir. Her ikisini birleştirerek yapmak, antrenmanlarınızı en üst seviyeye çıkarmak için mükemmel bir yoldur.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz...
20 Dakikalık Merdiven Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta ve İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4-5 Gün
Antrenman Süresi
20 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız
20 Dakikalık Merdiven...
Her Yerde Uygulayabileceğiniz Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanıza ve fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Bu antrenman programını dilediğiniz her yerde vücut ağırlığınız ile rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin...
30 Günlük Yüksek Yoğunluklu Antrenman. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi
30-45 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız
Örnek antrenman...
Her Yerde Yapabileceğiniz Karın Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan
Orta Seviye
İleri Seviye
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 2 Gün
Antrenman...
Her Yerde Yapabileceğiniz Bacak Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan
Orta Seviye
İleri Seviye
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 2...