3 Günlük Drop Set Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Dumbbell, Barbell, Kablolar,...
Full Body Şoklama Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 60-75 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell,...
4 Haftalık Yağ Yakma Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 60-75 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar,...
40 Dakikada Vücudunu Patlat! Bu antrenman programı fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız,...
3 Günlük Kettlebell Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kettlebell antrenmanı işlevselliği arttırmaktadır ve full body antrenman oldukça etkilidir. Her ikisini birleştirerek yapmak, antrenmanlarınızı en üst seviyeye çıkarmak için mükemmel bir yoldur. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz...
20 Dakikalık Merdiven Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta ve İleri Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4-5 Gün Antrenman Süresi 20 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız 20 Dakikalık Merdiven...
Her Yerde Uygulayabileceğiniz Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanıza ve fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Bu antrenman programını dilediğiniz her yerde vücut ağırlığınız ile rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırmak ve Yağ Yakmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin...
30 Günlük Yüksek Yoğunluklu Antrenman. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Yağ Yakmak Egzersiz Türü Full Body Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün Antrenman Süresi 30-45 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız Örnek antrenman...
Her Yerde Yapabileceğiniz Karın Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayan Orta Seviye İleri Seviye Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2 Gün Antrenman...
Her Yerde Yapabileceğiniz Bacak Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayan Orta Seviye İleri Seviye Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 2...