30 Günlük Askeri Antrenman Programı size farklı bir deneyim sunmak için hazırlanmıştır. Günlük düzenli olarak yapmış olduğunuz programların aksine, askeri antrenman sizi fiziksel ve zihinsel olarak biraz daha zorlayacaktır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Genel Fitness |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 4 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 6 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar |
Temel eğitimde (basic training), acemilerin zihinlerini, ruhlarını ve bedenlerini alışmış oldukları sınırların üstünde zorlamaktadırlar. Çoğu asker ile konuştuğunuzda, temel eğitim sırasında hayatlarının çok iyi gittiğini söyleyeceklerdir.
Askeri antrenmanlar daha çok performans odaklıdır ve estetik görünüme daha az odaklanmaktadır. Bu antrenman programında askeri eğitim ile vücut geliştirme antrenmanını birleştirerek sizlere vermekteyiz. Buradaki amaç ise; estetik ve yüksek performans gösterebilen bir vücut inşa etmek.
Örnek antrenman 1;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Antrenman |
| Çarşamba | Antrenman |
| Perşembe | Antrenman |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Antrenman |
| Pazar | Dinlenme |
30 Günlük Askeri Antrenman Programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Antrenman |
| Çarşamba | Antrenman |
| Perşembe | Dinlenme |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Antrenman |
| Pazar | Antrenman |
30 Günlük Askeri Antrenman Programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Bu programda 1-2-3-4 ile belirtilen hareketleri aralıksız yapmanız gerekmektedir.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
