Dumbbell ile Güç Antrenmanı. Dumbbell ile yapılacak hareketler dışında, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak güçleneceksiniz. Diğer antrenmanlarda sıkılıyorsanız bu antrenman tam size göre.

Antrenman Özeti

Amaç Güç arttırmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Yeni Başlayanlar için Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi 20-30 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Dumbbell ile Güç Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin