Kalça Antrenmanı. BPI atleti olan Courtney King’in kalça antrenmanını sizlerle paylaşıyoruz. Bu antrenman programı süper setlerden oluşup, kalçalarınızı büyütmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Antrenman sırasında kalp atış hızınızı yüksek tutacak bir antrenman programı ile sizlerleyiz.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü Tek Kas Grubu
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 1 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Kablolar, Makineler

Kalça Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin