Kalça Antrenmanı. BPI atleti olan Courtney King’in kalça antrenmanını sizlerle paylaşıyoruz. Bu antrenman programı süper setlerden oluşup, kalçalarınızı büyütmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Antrenman sırasında kalp atış hızınızı yüksek tutacak bir antrenman programı ile sizlerleyiz.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Tek Kas Grubu |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 1 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Kadın |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Kablolar, Makineler |
Kalça Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
