10 Haftada Yağ Yakın. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 7 Gün
Antrenman Süresi
60-75 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler
Örnek...
10 haftada kas kütlenizi arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
10 Haftada Yağlardan Kurtul. Bu antrenman programı vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
60-75 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler
Örnek...
Hafta Sonu Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya ve vücudunuzu forma sokmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Cuma, Cumartesi ve Pazar olacak şekilde 3 gün uygulanması gerekmektedir. Antrenman sürelerinizin 30-45 dakikayı geçmemesine özen gösterin.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırma
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
10...
10 Haftalık Definasyon Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya ve daha fit bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Definasyon
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 5 Gün
Antrenman Süresi
30-45 dakika
Kime...
10 Haftalık Full Body Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut...
10 Haftalık İleri Seviye Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 5 Gün
Antrenman Süresi
45 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Dumbbell, Barbell,...
Evde Vücut Ağırlığı ile Antrenman. Bu antrenman programı mevcut formunuzu korumaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Form Korumak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan ve Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 2-3 Gün
Antrenman Süresi
30-40 dakika
Kime Göre
Kadın &...
Evde Aletsiz Antrenman. Bu antrenman programı formunuzu korumaya yardımcı olmak için ve yeni başlayan biriyseniz kas kütlesi elde etmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Form Korumak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan ve Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık...
Evde Kas Kütlenizi Arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3-4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız,...
