Kalp Dostu Besinler Nelerdir?

Kalp Dostu Besinler Nelerdir? Sağlıklı bir yaşamın sırrı, kalp sağlığını korumaktan geçiyor. Ülkemizde kalp ve damar hastalıklarının sayısı her geçen gün artmaya devam etmektedir.

Kalp Dostu Besinler Nelerdir?

Neden kalp dostu besinler tüketmeliyiz?

  • Kalp sağlığının korunması, yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek için büyük önem taşıyor.
  • B6 ve B12 gibi kalp sağlığımız için oldukça faydalı olan vitaminler içeren balık, tam bir enerji deposudur.
  • Yüksek ve kaliteli protein içeren süt ve süt ürünleri vücut yağ yüzdesinin düşmesini sağlar. Böylece kalbe binen yük azalır.
  • Antioksidan özelliğiyle kalbi koruyan yeşil çay, aynı zamanda zayıflamaya ve forma girmemize de yardımcı oluyor.
  • Taze üzüm çekirdeğinin içerisinde bulunan proantosiyanidin adlı madde, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • Damar içinde pıhtılaşmayı önlemek ve kan basıncını düşürmek için sarımsak iyi bir çözümdür.

Kalp Dostu Besinler

  • Muz,
  • Üzüm,
  • İncir,
  • Balık ve balık yağı
  • Süt ve süt ürünleri
  • Ceviz,
  • Fındık,
  • Badem
  • Çikolata
  • Yeşil çay
  • Kuru erik
  • Elma,
  • Karpuz,
  • Domates
  • Sarımsak ve soya
  • Tam buğday ürünler, yulaf ve çavdar
  • Havuç

En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

Antrenman Programları 

antrenmanprogramii