Estetik Vücut İnşa Et. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza ve hayalini kurduğunuz vücuda ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç | Yağ Yakmak |
Egzersiz Türü | Split Antrenman |
Seviye | Orta Seviye Antrenman |
Program Süresi | 10 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 4 Gün |
Antrenman Süresi | 60-75 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman 1 ;
Gün | Program |
Pazartesi | Full Body Antrenmanı |
Salı | Dinlenme |
Çarşamba | Üst Vücut Antrenmanı |
Perşembe | Alt Vücut Antrenmanı |
Cuma | Dinlenme |
Cumartesi | Full Body Antrenmanı |
Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2 ;
Gün | Program |
Pazartesi | Full Body Antrenmanı |
Salı | Üst Vücut Antrenmanı |
Çarşamba | Dinlenme |
Perşembe | Alt Vücut Antrenmanı |
Cuma | Full Body Antrenmanı |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!