Estetik Vücut İnşa Et

407

Estetik Vücut İnşa Et. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza ve hayalini kurduğunuz vücuda ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Yağ Yakmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi 60-75 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman 1 ;

Gün Program
Pazartesi Full Body Antrenmanı
Salı Dinlenme
Çarşamba Üst Vücut Antrenmanı
Perşembe Alt Vücut Antrenmanı
Cuma  Dinlenme
Cumartesi Full Body Antrenmanı
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2 ;

Gün Program
Pazartesi Full Body Antrenmanı
Salı Üst Vücut Antrenmanı
Çarşamba Dinlenme
Perşembe Alt Vücut Antrenmanı
Cuma  Full Body Antrenmanı
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin