30 Günlük Karın. Bu antrenman programı hayalini kurduğunuz karın kaslarına sahip olmanıza ve fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman...
Kendine Getiren Sabah Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlesi kazanmanıza ve fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken...
3 Günlük HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programında yüksek yoğunluklu egzersizler ile vücudunuza yeni kazançlar sağlayın. Spora yeni başlayan biriyseniz, bu programı uygulamak doğru bir seçim olacaktır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken...
30 Dakikalık Full Body Antrenman. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
30 dakika
Kime Göre
Kadın &...
16 Haftada Plaj Vücudu Yap. Bu antrenman programı hayalini kurduğunuz plaj vücuduna ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
16 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın...
3 Günlük Full Body Antrenmanı. Bu antrenman programı kendi sınırlarınızı zorlayarak kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın &...
12 Haftalık Güç Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırmak ve Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın &...
5 Haftada Kas Kütlenizi Arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
5 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
5 Haftalık Antrenman Programı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
5 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell,...
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman V3. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell,...