30 Günlük Ekipmansız Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Yeni başlayan biriyseniz, uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra tekrardan spora dönmeye karar verdiyseniz veya zamanınız olmadığı için hızlıca yapabileceğiniz bir program arıyorsanız, doğru programa bakıyorsunuz.
Antrenman Özeti
| Amaç | Güç Arttırmak |
| Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
| Seviye | Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Orta Seviye Antrenman İleri Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 4 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 7 Gün |
| Antrenman Süresi | 30-45 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız |
Örnek antrenman;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Antrenman |
| Çarşamba | Antrenman |
| Perşembe | Antrenman |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Antrenman |
| Pazar | Antrenman |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
