back to top
More

    30 Günlük Ekipmansız Antrenman

    30 Günlük Ekipmansız Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü artırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Yeni başlayan biriyseniz, uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra tekrardan spora dönmeye karar verdiyseniz veya zamanınız olmadığı için hızlıca yapabileceğiniz bir program arıyorsanız, doğru programa bakıyorsunuz.

    Antrenman Özeti

    Amaç Güç Artırmak
    Egzersiz Türü Full Body Antrenman
    Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
    Orta Seviye Antrenman
    İleri Seviye Antrenman
    Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 7 Gün
    Antrenman Süresi 30-45 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

    Örnek antrenman;

    Gün Program
    Pazartesi Antrenman
    Salı Antrenman
    Çarşamba Antrenman
    Perşembe Antrenman
    Cuma  Antrenman
    Cumartesi Antrenman
    Pazar Antrenman

    Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz