30 Günlük Ekipmansız Antrenman

30 Günlük Ekipmansız Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Yeni başlayan biriyseniz, uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra tekrardan spora dönmeye karar verdiyseniz veya zamanınız olmadığı için hızlıca yapabileceğiniz bir program arıyorsanız, doğru programa bakıyorsunuz.

Antrenman Özeti

Amaç Güç Arttırmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 7 Gün
Antrenman Süresi 30-45 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Antrenman
Perşembe Antrenman
Cuma  Antrenman
Cumartesi Antrenman
Pazar Antrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Ücretli Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Daha Fazla İçerik

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin