30 Günlük Squat Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırma Egzersiz Türü Tek Bölge (Bacak) Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün Antrenman Süresi 20-30 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli...
10 Dakikalık Bacak Antrenmanı. Bu antrenman programı vücut ağırlığınızı kullanarak bacaklarınızı güçlendirmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Güç Arttırmak Egzersiz Türü Tek Bölge (Bacak) Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman, Orta ve İleri Seviye Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 3 Gün Antrenman Süresi 10 dakika Kime Göre Kadın...
Daha Büyük ve Güçlü Bacaklar. Bu antrenman programı bacaklarınızı güçlendirmenize ve kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Tek Kas Grubu Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 1 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli...
Stefanie Cohen Bacak Antrenmanını Paylaştı. Bazı kişiler evde antrenman yapacak motivasyonu bulamıyorken, Stefanie için bu motivasyonu bulmak çok kolay gibi duruyor. Stefanie, günümüzde dünyanın en popüler powerlifter sporcularından biridir. Sağlam fiziği ve doktor olabilmek için gereken zeka kendisine büyük bir hayran...