8 Haftalık Kardiyo ve Karın Antrenmanı. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza ve hayalini kurduğunuz karın kaslarınıza sahip olmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar için Antrenman
Orta Seviye Antrenman
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
8 Haftalık...
Hapishanede Şınav Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Juarez Valley Push-Up, mükemmel pump yakalamanıza ve daha güçlü olmanıza yardımcı olacak. Kimse ağır bir bench pressin etkisinin olmadığını söyleyemez ancak bu program ile göğüslerinizi patlatacaksınız!
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırmak
Egzersiz...
Alışılmışın Dışına Çık ve Bunu Dene! Bu antrenman programını mevcut kas kütlenizi arttırmaya ve fazla yağlarınızı yakmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta ve İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada...
Drax The Destroyer Antrenmanı. Dave Bautista'nın Guardians of the Galaxy'de oynayacağı rol için uygulamış olduğu programdan ilham alınarak yazılmış bir antrenman programıdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta ve İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 6 Gün
Antrenman...
8 Haftalık İleri Seviye Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi
8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi
60-75 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell,...
Her Yerde Yapabileceğiniz Karın Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Güç Arttırmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan
Orta Seviye
İleri Seviye
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 2 Gün
Antrenman...
Her Yerde Yapabileceğiniz Bacak Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan
Orta Seviye
İleri Seviye
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 2...
Her Yerde Yapabileceğiniz Kalça Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan
Orta Seviye
İleri Seviye
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 2...
Her Yerde Yapabileceğiniz Kol Antrenmanı. Bu antrenmanı programını gittiğiniz her yerde, parkta, bahçede, iş seyahatinde, kısacası nerede olursanız olun rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayan
Orta Seviye
İleri Seviye
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 2...
4 Haftada Fazlalıklardan Kurtul! Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak ve Güç Arttırmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
İleri ve Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut...
