Geri Dönüş Antrenmanı

Geri Dönüş Antrenmanı. Bu antrenman programı spora ara verip tekrardan başlayanlara yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Spora birkaç gün veya hafta ara vermek zorunda kaldıysanız ve kaldığınız yerden devam etmek istiyorsanız bu program tam size göre. Yeni başlayan biriyseniz, bu antrenmanı uygulayabilir ve performansınızı arttırabilirsiniz.

Antrenman Özeti

Amaç Güç Arttırmak ve Dayanıklılık
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 3-4 Gün
Antrenman Süresi 30-45 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Antrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Ücretli Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Daha Fazla İçerik

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin