0
More

    Geri Dönüş Antrenmanı

    Geri Dönüş Antrenmanı. Bu antrenman programı spora ara verip tekrardan başlayanlara yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Spora birkaç gün veya hafta ara vermek zorunda kaldıysanız ve kaldığınız yerden devam etmek istiyorsanız bu program tam size göre. Yeni başlayan biriyseniz, bu antrenmanı uygulayabilir ve performansınızı artırabilirsiniz.

    Antrenman Özeti

    Amaç Güç Artırmak ve Dayanıklılık
    Egzersiz Türü Full Body Antrenman
    Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
    Orta Seviye Antrenman
    İleri Seviye Antrenman
    Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 3-4 Gün
    Antrenman Süresi 30-45 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

    Örnek antrenman 1;

    Gün Program
    Pazartesi Antrenman
    Salı Dinlenme
    Çarşamba Antrenman
    Perşembe Dinlenme
    Cuma  Antrenman
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Antrenman

    Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Örnek antrenman 2;

    Gün Program
    Pazartesi Antrenman
    Salı Dinlenme
    Çarşamba Antrenman
    Perşembe Dinlenme
    Cuma  Antrenman
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Dinlenme

    Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz