4 Haftalık Bikini Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlesi kazanmanıza, fazla yağlarınızdan kurtulmanıza ve hayalini kurduğunuz vücuda ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada...
5 Günlük Split Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi
60-90 dakika
Kime Göre
Kadın...
6 Haftada Yağları Yak. Bu antrenman programı istenmeyen yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
10 Haftada Kas Kütlesi Kazanın. Bu antrenman programı alt ve üst vücuttan oluşmaktadır ve kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın...
12 Haftada Maksimum Kas Kazancı. Bu antrenman ile kas kazanımınızı en üst düzeye çıkartın. Bu programda HIIT kardiyo günleri de bulunmaktadır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi
60-90 dakika
Kime Göre
Kadın...
6 Haftalık Orta Seviye Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
60-75 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız,...
Orta Seviye Kas İnşa Etme Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
Hızlı Antrenman Programı. Çabucak ve yağsız kas kütlesi eklemek istiyorsanız, bu antrenman programı tam size göre! Haftada sadece 3 gününüzü ayırarak hedefinize ulaşın.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
45-60...
4 Haftalık Split Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 5 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler
Örnek antrenman 1;
Gün
Program
Pazartesi
Antrenman
Salı
Antrenman
Çarşamba
Antrenman
Perşembe
Antrenman
Cuma
Antrenman
Cumartesi
Dinlenme
Pazar
Dinlenme
Antrenmanlara...
30 Günde Kas Kütleni Arttır. İş için seyahat mı ediyorsunuz? Tatile gittiğiniz zamanlarda antrenman yapmaya devam mı etmek istiyorsunuz? Bu antrenman programı ile çalışmalarınıza ara vermek zorunda değilsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması...
