Last Jedi Daisy Ridley ile Antrenman. Bu antrenman programı, filme hazırlandığı zamanlardaki videolardan yola çıkılarak hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Genel Sağlık
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 7 Gün
Antrenman Süresi 60-90 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, KettleBell , Ağırlık Bandı

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Antrenman
Perşembe Antrenman
Cuma  Antrenman
Cumartesi Antrenman
Pazar Aktif Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Antrenman
Perşembe Aktif Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Antrenman
Pazar Antrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin