Low High Low Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 6 Gün |
| Antrenman Süresi | 30-45 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman 1;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Omuz & Göğüs |
| Salı | Sırt, Biceps & Triceps |
| Çarşamba | Bacak |
| Perşembe | Dinlenme |
| Cuma | Göğüs & Omuz |
| Cumartesi | Sırt, Biceps & Triceps |
| Pazar | Bacak |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Omuz & Göğüs |
| Salı | Sırt, Biceps & Triceps |
| Çarşamba | Bacak |
| Perşembe | Göğüs & Omuz |
| Cuma | Sırt, Biceps & Triceps |
| Cumartesi | Bacak |
| Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
