Low High Low Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 6 Gün
Antrenman Süresi 30-45 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Omuz & Göğüs
Salı Sırt, Biceps & Triceps
Çarşamba Bacak
Perşembe Dinlenme
Cuma  Göğüs & Omuz
Cumartesi Sırt, Biceps & Triceps
Pazar Bacak

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Omuz & Göğüs
Salı Sırt, Biceps & Triceps
Çarşamba Bacak
Perşembe Göğüs & Omuz
Cuma  Sırt, Biceps & Triceps
Cumartesi Bacak
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin