3 Günlük Kol Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
Egzersiz Türü | Tek Kas Grubu |
Seviye | Orta Seviye Antrenman |
Program Süresi | 6 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 1 Gün |
Antrenman Süresi | 30 dakika |
Kime Göre | Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Dumbbell, Barbell, Kablolar |
Aşağıda bulunan 3 programdan sadece birisini seçip yapabilir veya her hafta değiştirerek ilerleyebilirsiniz. Spor salonunuzun uygunluğuna göre seçim yapmak sizin için daha verimli olacaktır.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!