3 Günlük Kol Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Tek Kas Grubu |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 6 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 1 Gün |
| Antrenman Süresi | 30 dakika |
| Kime Göre | Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Dumbbell, Barbell, Kablolar |
Aşağıda bulunan 3 programdan sadece birisini seçip yapabilir veya her hafta değiştirerek ilerleyebilirsiniz. Spor salonunuzun uygunluğuna göre seçim yapmak sizin için daha verimli olacaktır.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
