Muzun Faydaları. Muz, A, B1, B2, C ve E vitaminleri içermektedir. İçeriğinde yüksek miktarda potasyum ve magnezyum bulunmaktadır ve bunların yanı sıra; kalsiyum, demir, fosfor, sodyum ve iyot açısından da oldukça zengindir. Muz tam anlamıyla vitamin ve mineral deposudur.
Muzun faydaları nelerdir?
- Yüksek miktarda potasyum içermektedir. Kas kramplarını ve güçsüzlüğü azaltmaktadır.
- Potasyum içeriği nedeniyle kan basıncını düşürmektedir.
- Sağlam kemiklere sahip olmak için D vitamini ve kalsiyum kadar potasyum da gereklidir. Kemik yapısının korunması için muz çok iyi bir besindir.
- İçeriğinde bulunan magnezyum, kan şekeri olan glikozun kaslara taşınmasına yardımcı olmaktadır ve egzersiz esnasında kaslarda birikerek, ağrıya sebep olan laktik asitin atılmasını sağlamaktadır.
- Stresi azaltmaya yardımcı olur, rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
- Triptofan içerdiği için de uykuyu tetikleyici özellik göstermektedir.
- Kolesterolü dengelemeye yardımcı olmaktadır.
- Serotonin salgısını destekleyen triptofan içeriği nedeniyle iştahı azaltmaktadır.
- Lif içeriği yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.
- İçerdiği vitamin ve minerallar sayesinde cilde parlaklık vermektedir. Potasyum, kuru cildi nemlendirmektedir.
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
