0
More

    Süper Set ve Dev Setlerle Kendini Zorla!

    Süper Set ve Dev Setlerle Kendini Zorla! Bu antrenman programı gücünüzü artırmaya ve fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

    Antrenman Özeti

    Amaç Güç Artırmak ve Yağ Yakmak
    Egzersiz Türü Split Antrenman
    Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
    Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
    Antrenman Süresi 60-75 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

    Örnek antrenman 1;

    Gün Program
    Pazartesi Üst Vücut
    Salı Bacak, Biceps & Triceps
    Çarşamba Dinlenme
    Perşembe Aktif Dinlenme
    Cuma  Dinlenme (isteğe bağlı aktif)
    Cumartesi Üst Vücut
    Pazar Bacak, Biceps & Triceps

    Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Örnek antrenman 2;

    Gün Program
    Pazartesi Üst Vücut
    Salı Dinlenme
    Çarşamba Bacak, Biceps & Triceps
    Perşembe Dinlenme (aktif)
    Cuma  Üst Vücut
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Bacak, Biceps & Triceps

    Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Örnek antrenman programı 3;

    Gün Program
    Pazartesi Üst Vücut
    Salı Bacak, Biceps & Triceps
    Çarşamba Dinlenme
    Perşembe Üst Vücut
    Cuma  Bacak, Biceps & Triceps
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Aktif Dinlenme

    Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz