Jason Momoa Antrenmanı. Jason Momoa’nın Khal Drogo’yu canlandırmak için uygulamış olduğu programı bir de siz deneyin. Orta seviye bir sporcuysanız Jason Momoa antrenmanını rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün
Antrenman Süresi 90-120 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Kettlebell

Bu program başarısının anahtarıydı. Bu eşsiz program sayesinde hem kas kütlenizi arttıracak hem de gereksiz yağlarınızdan kurtulacaksınız.

Önceden belirlenmiş bir egzersiz için her sat arasında 7 saniyelik bir dinlenme süresi bulunmaktadır. Başlangıç yani 1. tur 7 tekrar ve 7 setten oluşmaktadır. Daha sonra, 2. tur 6 tekrar, 6 set ve 6 saniye dinlenmeden oluşmaktadır. Ve en sonda yani 3. turda 5 tekrar, 5 set ve 5 saniye dinlenmeden oluşmaktadır.

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Antrenman
Perşembe Antrenman
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Jason Momoa Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Dinlenme
Perşembe Antrenman
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Antrenman

Jason Momoa Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin