Jason Momoa Antrenmanı. Jason Momoa’nın Khal Drogo’yu canlandırmak için uygulamış olduğu programı bir de siz deneyin. Orta seviye bir sporcuysanız Jason Momoa antrenmanını rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Antrenman Özeti
Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
Seviye | Orta Seviye Antrenman |
Program Süresi | 6 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 5 Gün |
Antrenman Süresi | 90-120 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Kettlebell |
Bu program başarısının anahtarıydı. Bu eşsiz program sayesinde hem kas kütlenizi arttıracak hem de gereksiz yağlarınızdan kurtulacaksınız.
Önceden belirlenmiş bir egzersiz için her sat arasında 7 saniyelik bir dinlenme süresi bulunmaktadır. Başlangıç yani 1. tur 7 tekrar ve 7 setten oluşmaktadır. Daha sonra, 2. tur 6 tekrar, 6 set ve 6 saniye dinlenmeden oluşmaktadır. Ve en sonda yani 3. turda 5 tekrar, 5 set ve 5 saniye dinlenmeden oluşmaktadır.
Örnek antrenman 1;
Gün | Program |
Pazartesi | Antrenman |
Salı | Antrenman |
Çarşamba | Antrenman |
Perşembe | Antrenman |
Cuma | Antrenman |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Dinlenme |
Jason Momoa Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
Gün | Program |
Pazartesi | Antrenman |
Salı | Antrenman |
Çarşamba | Dinlenme |
Perşembe | Antrenman |
Cuma | Antrenman |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Antrenman |
Jason Momoa Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!