Barbell ile Sınırları Zorla! Bu antrenman programı gücünüzü artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Güç Artırmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 3 Gün |
| Antrenman Süresi | 15-20 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Barbell |
Örnek antrenman;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Antrenman |
| Salı | Dinlenme |
| Çarşamba | Antrenman |
| Perşembe | Dinlenme |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir
İçeriğin devamı için abone olun
Barbell ile Sınırları Zorla!
| Egzersiz | Set | Tekrar |
| Power Clean | 5 | 7 |
| Front Squat | 5 | 7 |
| Push Press (Military Press) | 5 | 7 |
| Back Squat | 5 | 7 |
| Push Press (Military Press) | 5 | 7 |
En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.
