back to top
More

    Yediklerinizi Hesaplayın

    Yediklerinizi Hesaplayın. Günlük olarak harcadığınız kaloriyi bilirseniz, yiyeceklerden toplamda ne kadar kalori alırsanız kilo alırsınız ya da verirsiniz hesaplamanız çok kolay olacaktır. Kalori cetvelini inceleyin ve buna göre hesap yapın.

    Yediklerinizi Hesaplayın

    Deniz ürünlerinin kalorisi

    1 Adet Midye 9 kalori
    1 Adet İstiridye 6 kalori
    1 Adet Karides 144 kalori
    100 gr Somon Füme 171 kalori
    100 gr Ton Balığı 121 kalori
    100 gr Alabalık 168 kalori
    100 gr Kalkan 193 kalori
    100 gr Levrek 93 kalori
    100 gr Palamut 168 kalori
    100 gr Uskumru 159 kalori
    100 gr Tuzlanmış Balık 305 kalori

    Et ürünlerinin kalorisi

    100 gr Izgara Biftek 278 kalori
    100 gr Izgara Tavuk 132 kalori
    100 gr Haşlanmış Tavuk Göğsü 150 kalori
    100 gr Izgara Kuzu (Yağlı) 282 kalori
    100 gr Kuzu Ciğeri (Yağlı) 232 kalori
    100 gr Salam 446 kalori
    100 gr Sosis 295 kalori
    100 gr Jambon 182 kalori
    100 gr Sucuk 452 kalori
    100 gr Pastırma 250 kalori
    100 gr Ördek 404 kalori
    100 gr Hindi 160 kalori

    Kuruyemişlerin kalorisi

    100 gr Ayçiçeği Çekirdeği 560 kalori
    100 gr Badem 600 kalori
    100 gr Ceviz 650 kalori
    100 gr Fındık 634 kalori
    100 gr Kabak Çekirdeği 610 kalori
    100 gr Kestane 194 kalori
    100 gr Kuru İncir 274 kalori
    100 gr Kuru Kayısı 260 kalori
    100 gr Kuru Üzüm 290 kalori
    100 gr Şam Fıstığı 600 kalori
    100 gr Patlamış Mısır 478 kalori

    Meyvelerin kalorileri

    1 Adet 10 gram Kayısı 8 kalori
    1 Adet 40 gram Muz 100 kalori
    1 Adet 80 gram Greyfurt 60 kalori
    1 Adet 80 gram Portakal 50 kalori
    1 Adet 80 gram Şeftali 60 kalori
    1 Adet 80 gram Armut 70 kalori
    1 Adet Kivi 34 kalori
    1 Adet Mandalina 50 kalori
    1 Adet Hurma 15 kalori
    1 Adet Erik 8 kalori
    100 gr Kiraz 40 kalori
    100 gr İncir 41 kalori
    100 gr Karpuz 19 kalori
    100 gr Kavun 18 kalori
    100 gr Üzüm 57 kalori
    100 gr Çilek 26 kalori
    100 gr Dut 93 kalori
    100 gr Limon 27 kalori
    100 gr Vişne 60 kalori
    100 gr Avokado 147 kalori

    Hamur işlerinin kalorisi

    100 gr Bisküvi 462 kalori
    100 gr Buğday Unu 365 kalori
    100 gr İrmik 371 kalori
    100 gr Talaş Böreği 360 kalori
    100 gr Mısır Unu 368 kalori
    100 gr Elmalı Tart 276 kalori
    100 gr Kepek 213 kalori
    100 gr Yufka 152 kalori
    100 gr Pandispanya 280 kalori

    Yağların kalorileri

    100 gr Tereyağı 206 kalori
    100 gr Margarin 204 kalori
    100 gr Sıvı yağ 230 kalori
    100 gr Zeytinyağı 884 kalori

    Sebzelerin kalorileri

    1 Adet 50 gram Domates 14 kalori
    1 Adet 50 gram Enginar 10 kalori
    1 Adet 50 gram Patlıcan 28 kalori
    1 Adet 20 gram Salatalık 11 kalori
    100 gr Taze Fasulye 90 kalori
    100 gr Brokoli 35 kalori
    100 gr Brüksel Lahanası 35 kalori
    100 gr Kabak 25 kalori
    100 gr Havuç 35 kalori
    100 gr Karnabahar 32 kalori
    100 gr Kereviz 18 kalori
    100 gr Marul 11 kalori
    100 gr Mantar 15 kalori
    100 gr Soğan 14 kalori
    100 gr Bezelye 89 kalori
    100 gr Taze Yeşil Biber 15 kalori
    100 gr Haşlanmış Patates 100 kalori
    100 gr Ispanak 26 kalori
    100 gr Lahana 20 kalori
    100 gr Bakla 72 kalori
    100 gr Bamya 36 kalori
    100 gr Börülce 127 kalori
    100 gr Maydanoz 44 kalori
    100 gr Nane 65 kalori
    100 gr Semizotu 32 kalori
    100 gr Sarımsak 137 kalori
    100 gr Soya Fasulyesi 403 kalori
    100 gr Turp 19 kalori
    100 gr Yer Elması 75 kalori

    Tatlıların kalorileri

    100 gr Bal 315 kalori
    100 gr Dondurma 193 kalori
    100 gr Çikolata 550 kalori
    100 gr Marmelat 275 kalori
    100 gr Tahin Helvası 516 kalori
    100 gr İrmik Helvası 302 kalori
    100 gr Şeker 384 kalori
    100 gr Muhallebi 173 kalori
    100 gr Sütlaç 140 kalori
    100 gr Kadayıf 290 kalori
    100 gr Şöbiyet 300 kalori
    100 gr Üzüm Pekmezi 293 kalori
    100 gr Kakao 289 kalori

    Süt ürünleri ve Yumurtanın kalorisi

    100 gr Yağlı Yoğurt 95 kalori
    100 gr Yağlı Süt 68 kalori
    100 gr Lor Peyniri 85 kalori
    100 gr Meyveli Yoğurt 125 kalori
    100 gr Ayran 37 kalori
    100 gr Yağlı Beyaz Peynir 275 kalori
    100 gr Yağlı Kaşar Peynir 413 kalori
    100 gr Yağlı Parmesan Peynir 440 kalori
    1 Adet Yumurta 80 kalori
    1 Adet Yumurta Akı 15 kalori
    1 Yumurta Sarısı 65 kalori

    Tahılların kalorileri

    1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 kalori
    1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 kalori
    1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 kalori
    1 Adet Kruvasan 200 gr 200 kalori
    100 gr Kuru Mercimek 314 kalori
    100 gr Kuru Arpa 367 kalori
    100 gr Kuru Bulgur 371 kalori
    100 gr Kuru Kuskus 367 kalori
    100 gr Kuru Mısır 342 kalori
    100 gr Kuru Buğday 364 kalori
    100 gr Susam 589 kalori
    100 gr Kuru Makarna 339 kalori
    100 gr Haşlanmış Makarna 85 kalori
    100 gr Kuru Pirinç 357 kalori
    100 gr Haşlanmış Pirinç 125 kalori

    İçkilerin ve diğer ürünlerin kalorileri

    100 gr Viski 275 kalori
    100 gr Rakı 335 kalori
    100 gr Bira 42 kalori
    100 gr Şarap 85 kalori
    100 gr Şekersiz Çay 0 kalori
    100 gr Kolalı İçecek 39 kalori
    100 gr Sade Kahve 0 kalori
    100 gr Zeytinyağı 884 kalori
    100 gr Turşu 10 kalori
    100 gr Sirke 13 kalori
    100 gr Salça 98 kalori
    100 gr Salata Sosları 450 kalori
    100 gr Ketçap 106 kalori
    100 gr Et Suyu Tableti 120 kalori

    En son haberler ve güncellemeler için Instagram, Twitter, YouTube, Telegram Haber ve Telegram Sohbet hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

    Antrenman Programları 

    antrenmanprogramii