Jai Courtney antrenmanı Terminator Genisys. İnsanlık için savaşacak kadar güçlü ve parçalı mısın? Jai Courtney’in eğitimini temel alan bu 6 haftalık antrenman programını uygulayın ve Kyle Reese gibi parçalanın!
Antrenman Özeti
Amaç | Yağ Yakmak |
Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
Seviye | Yeni Başlayanlar İçin Antrenman |
Program Süresi | 6 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 4 Gün |
Antrenman Süresi | 60-90 dakika |
Kime Göre | Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell |
Örnek antrenman 1;
Gün | Program |
Pazartesi | Antrenman |
Salı | Antrenman |
Çarşamba | Dinlenme |
Perşembe | Antrenman |
Cuma | Antrenman |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
Gün | Program |
Pazartesi | Antrenman |
Salı | Dinlenme |
Çarşamba | Antrenman |
Perşembe | Dinlenme |
Cuma | Antrenman |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Antrenman |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!