8 Hareketle Bikini Kalçasına Sahip Olun

Bu antrenman programı hayalini kurduğunuz kalçalara sahip olmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Forma Girmek
Egzersiz Türü Tek Bölge (Kalça)
Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 2-3 Gün
Antrenman Süresi 30-45 dakika
Kime Göre Kadın
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Dinlenme
Perşembe Antrenman
Cuma  Dinlenme
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

8 Hareketle Bikini Kalçasına Sahip Olun programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

8 Hareketle Bikini Kalçasına Sahip Olun programına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin