CrossFit Antrenmanları 6. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz. CrossFit Antrenmanları 6 Kristin For Time: 2 dakika Hang Hold 100 Double-Under 40 V-Up 30 Clean (80% maksimum) 40 V-Up 30 Clean (80% maksimum) 100 Double-Under 2...
CrossFit Antrenmanları 5. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz. CrossFit Antrenmanları 5  Mayhem Partnerli AMRAP 31 dakika: 1. Partner: 8 Thruster 6 Rope Climb, 4.5 metre 11 Box Jump, 30/24 2. Partner: Sandbag ile 400 metre koşu John Strahan For...
CrossFit Antrenmanları 4. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz. CrossFit Antrenmanları 4 VetWod Online - 19.1 15 dakika zamanlı 0:00'dan 7:00'a AMRAP: 10 Alternating Front Rack Lunge (95/65 lb) 5 Shoulder-to-Overhead (95/65 lb) 2 dakika dinlenme 9:00'dan 15:00'a: 3...
CrossFit Antrenmanları 3. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz. CrossFit Antrenmanları 3 Elaine Noble 3 set zamanlı: 400 metre koşu 19 Deadlift (225/155 lb) 400 metre Row 74 Jumping Lunge Mayhem Strength Deadlift (6x2 @80%) Shoulder Press (6x2...
CrossFit Antrenmanları 2. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz. CrossFit Antrenmanları 2 2016 Festivus Games - 16.3 10 dakika, 0:00'dan 6:00'a partner ile: 20 Partner Medicine Ball Sit-Up (20/14 lb) Sonra, 4 set: 10 yard Medicine Ball...
CrossFit Antrenmanları 1. Siz de kendiniz uygun antrenman programlarını deneyebilir ve sonuç almaya hemen başlayabilirsiniz. CrossFit Antrenmanları 1 Dermyer A partneri 400 metre koşudan sonra B partneri ile yer değiştirecek ve 37 dakika boyunca yapabildikleri kadar çok tekrar etmeye çalışacaklar. AMRAP -...
10 haftada kas kütlenizi arttırın. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 10 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
Alt ve üst vücut split antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Dumbbell, Barbell,...
4 haftalık Wolverine antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Orta Seviye Antrenman Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime Göre Kadın & Erkek Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell,...
Yeni başlayanlar için 8 hafta. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır. Antrenman Özeti Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırma Egzersiz Türü Split Antrenman Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün Antrenman Süresi 45-60 dakika Kime...