Vücut Ağırlığıyla Evde Antrenman Yapın. Zamanınız yok veya spor salonuna gitmek istemiyorsunuz. Ancak antrenman da yapmak istiyorsanız, tam size göre bir program!

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi 30-45 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Dinlenme veya Aktif Dinlenme
Perşembe Antrenman
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme veya Aktif Dinlenme
Pazar Dinlenme veya Aktif Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Dinlenme veya Aktif Dinlenme
Çarşamba Antrenman
Perşembe Dinlenme veya Aktif Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Dinlenme veya Aktif Dinlenme
Pazar Antrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin