Scarlett Johansson Antrenmanı. Scarlett Johansson, Black Widow gibi benzer bir vücut yapabilmeniz için oluşturulmuş antrenman programıdır. Program 12 haftalık bir çalışma gerektirmektedir. Scarlett Johansson’ın gerçek egzersiz programı olmadığını unutmayınız.

Antrenman Özeti

Amaç Yağ Yakmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 7 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler, KettleBell

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Antrenman
Perşembe Antrenman
Cuma  Antrenman
Cumartesi Antrenman
Pazar Aktif Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Antrenman
Salı Antrenman
Çarşamba Antrenman
Perşembe Aktif Dinlenme
Cuma  Antrenman
Cumartesi Antrenman
Pazar Antrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin