Zamanı Olmayanlar İçin 6 Haftalık Antrenman

Zamanı Olmayanlar İçin 6 Haftalık Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü ve kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak
Egzersiz Türü Full Body Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi 30 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi 1. Antrenman
Salı 2. Antrenman
Çarşamba Dinlenme
Perşembe 3. Antrenman
Cuma  4. Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi 5. Antrenman
Salı 6. Antrenman
Çarşamba Dinlenme
Perşembe 1. Antrenman
Cuma  2. Antrenman
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Ücretli Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Daha Fazla İçerik