Alt Vücut HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programı alt vücudunuzu güçlendirmeye yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç | Güç Arttırma |
Egzersiz Türü | HIIT Antrenman |
Seviye | Orta Seviye Antrenman |
Program Süresi | 6-8 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 2 Gün |
Antrenman Süresi | 30 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell |
Örnek antrenman;
Gün | Program |
Pazartesi | Alt Vücut |
Salı | Farklı bölge |
Çarşamba | Farklı bölge |
Perşembe | Farklı bölge |
Cuma | Alt Vücut |
Cumartesi | Dinlenme veya Farklı bölge |
Pazar | Dinlenme veya Farklı bölge |
Alt Vücut HIIT Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!