Dolph Lundgren Ev Antrenmanını Paylaştı

Dolph Lundgren Ev Antrenmanını Paylaştı. Hollywood yıldızı ve fitness tutkunu Dolph Lundgren, evde kalanlar ve formunu korumak isteyenler için bazı ipuçları paylaştı.

Dolph Lundgren’in fiziğini koruması için spor salonunda antrenman yapması gerekiyor. Ancak, büyüyen küresel sağlık krizi nedeni ile spor salonları kapalı olduğundan şu anda mümkün değil. Bu nedenle, evde antrenman yapmanın yollarını buldu.

Dolph, Instagram hesabından evde yapmış olduğu antrenman programını hayranları ile paylaştı. Bu programda ihtiyacınız olan ekipmanlar ise direnç bandı ve su şişesidir.

Dolph Lundgren Ev Antrenmanını Paylaştı

A: One Arm Shoulder Press – 15 tekrar
B: Biceps Curl – 15 tekrar
C: Row – 15 tekrar

A: Pulldown – 15 tekrar
B: Chest Press – 15 tekrar
C: One Leg RDL – 15 tekrar

A: Slow Descent Squat – 15 tekrar
B: Triceps Overhead – 15 tekrar
C: Narrow Push-Up – 15 tekrar

En son haberler ve güncellemeler için Instagram ve YouTube hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

Soru & Cevap

antrenmanprogramii

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin