Sakatlıkları Azaltmak ve Vücudu Daha Hızlı Toparlamak İçin 7 İpucu. Antrenman yapmayı seviyorsunuz, zihninizin ve bedeninizin sınırlarını zorluyor ve gelişmeye çalışıyorsunuz. Ancak doğru bir planınız yoksa hedeflediğiniz yere asla ulaşamazsınız.

Birçok insan antrenman programlarını hazırlarken dinlenme ve iyileşme sürecini ihmal etmek gibi bir hata yapmaktadır. Bu ikisi diğer yapılan egzersizler kadar önemlidir. Her şeyden önce, sakatlıklardan ve zorlayıcı egzersizleri en iyi şekilde yapmanıza yardımcı olur.