Hızlı ve Öfkeli 21 Günde Parçala

0
295

Hızlı ve Öfkeli 21 Günde Parçala. Bu antrenman programı fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Yağ Yakmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye Orta Seviye Antrenman
Program Süresi 3 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman programı;

Gün Program
Pazartesi Üst Vücut A
Salı Alt Vücut A
Çarşamba Dinlenme
Perşembe Üst Vücut B
Cuma  Alt Vücut B
Cumartesi Dinlenme (aktif olarak da yapılabilir)
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir

İçeriğin devamı için abone olun

Yorum yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz