6 Haftalık Full Body Antrenmanı. Bu program full body antrenmandan oluşmaktadır ve kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmaktadır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
30-45 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli...
6 Haftada Kas Kütleni Arttır. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell,...
30 Günlük Karın. Bu antrenman programı hayalini kurduğunuz karın kaslarına sahip olmanıza ve fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman...
4 Haftada Vücudunuzu Sıfırlayın. Bu antrenman programı kas kütlenizi ve gücünüzü arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Güç Arttırmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
30 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli...
Kendine Getiren Sabah Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlesi kazanmanıza ve fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
8 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken...
5 Günlük HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programı ile kas kazanımınızı bir adım ileriye taşıyın. Yeni kazançlar elde etmek gibi bir hedefiniz varsa, bu program tam size göre.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken...
3 Günlük HIIT Antrenmanı. Bu antrenman programında yüksek yoğunluklu egzersizler ile vücudunuza yeni kazançlar sağlayın. Spora yeni başlayan biriyseniz, bu programı uygulamak doğru bir seçim olacaktır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken...
6 Haftalık Split Antrenman. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
6 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar
Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell,...
30 Dakikalık Full Body Antrenman. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Full Body Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Orta Seviye Antrenman
Program Süresi
4 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 3 Gün
Antrenman Süresi
30 dakika
Kime Göre
Kadın &...
16 Haftada Plaj Vücudu Yap. Bu antrenman programı hayalini kurduğunuz plaj vücuduna ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç
Kas Kütlesi Kazanmak ve Yağ Yakmak
Egzersiz Türü
Split Antrenman
Seviye
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
Program Süresi
16 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün
Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi
45-60 dakika
Kime Göre
Kadın...