Old School Serisi, 1990’lardan Vücut Geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu program Dorian Yates’in antrenman stiline benzemektedir.
Antrenman Özeti
Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
Egzersiz Türü | Split Antrenman |
Seviye | Orta Seviye Antrenman |
Program Süresi | 12 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 4 Gün |
Antrenman Süresi | 30-45 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Dorian Yates tarzı bir eğitim aşağıda yer almaktadır.
Gün | Program |
Pazartesi | Sırt & Trapez |
Salı | Göğüs & Triceps |
Çarşamba | Dinlenme |
Perşembe | Bacak |
Cuma | Omuz & Biceps |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Sırt & Trapez |
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!