Old School Serisi, 1990’lardan Vücut Geliştirme. Kalite bir antrenman istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir! Bu program Dorian Yates’in antrenman stiline benzemektedir.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 12 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 4 Gün |
| Antrenman Süresi | 30-45 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Dorian Yates tarzı bir eğitim aşağıda yer almaktadır.
| Gün | Program |
| Pazartesi | Sırt & Trapez |
| Salı | Göğüs & Triceps |
| Çarşamba | Dinlenme |
| Perşembe | Bacak |
| Cuma | Omuz & Biceps |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Sırt & Trapez |
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
