Evde ve Spor Salonunda Barbell Antrenmanı. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
Egzersiz Türü | Split Antrenman |
Seviye | Yeni Başlayanlar İçin Antrenman |
Program Süresi | 10 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 4 Gün |
Antrenman Süresi | 30-45 dakika |
Kime Göre | Kadın & Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Barbell |
Örnek antrenman;
Gün | Program |
Pazartesi | Üst Vücut Antrenmanı |
Salı | Alt Vücut Antrenmanı |
Çarşamba | Dinlenme |
Perşembe | Üst Vücut Antrenmanı |
Cuma | Alt Vücut Antrenmanı |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Aktif Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!