Hafta Sonu Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya ve vücudunuzu forma sokmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Cuma, Cumartesi ve Pazar olacak şekilde 3 gün uygulanması gerekmektedir. Antrenman sürelerinizin 30-45 dakikayı geçmemesine özen gösterin.
Antrenman Özeti
| Amaç | Güç Arttırma |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 10 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 3 Gün |
| Antrenman Süresi | 30-45 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Makineler |
Uygulanması Gereken Antrenman;
| Gün | Program |
| Pazartesi | – |
| Salı | – |
| Çarşamba | – |
| Perşembe | – |
| Cuma | Antrenman |
| Cumartesi | Antrenman |
| Pazar | Antrenman |
Hafta Sonu Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
