30 Günlük Şınav Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.
30 günlük şınav antrenmanı ile göğüslerinizi, omuzlarını ve triceps kaslarınızı güçlendirmiş olacaksınız. Egzersize başlamadan önce doğru formda durduğunuzdan emin olun.
Antrenman Özeti
| Amaç | Güç Arttırma |
| Egzersiz Türü | Full Body Antrenman |
| Seviye | Orta Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 4 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 7 Gün |
| Antrenman Süresi | 15-20 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız |
Örnek antrenman;
| Gün | Program |
| 1 | Antrenman |
| 2 | Antrenman |
| 3 | Antrenman |
| 4 | Antrenman |
| 5 | Antrenman |
| 6 | Antrenman |
| 7 | Antrenman |
| 8 | Antrenman |
| 9 | Antrenman |
| 10 | Antrenman |
| 11 | Antrenman |
| 12 | Antrenman |
| 13 | Antrenman |
| 14 | Antrenman |
| 15 | Antrenman |
| 16 | Antrenman |
| 17 | Antrenman |
| 18 | Antrenman |
| 19 | Antrenman |
| 20 | Antrenman |
| 21 | Antrenman |
| 22 | Antrenman |
| 23 | Antrenman |
| 24 | Antrenman |
| 25 | Antrenman |
| 26 | Antrenman |
| 27 | Antrenman |
| 28 | Antrenman |
| 29 | Antrenman |
| 30 | Antrenman |
30 Günlük Şınav Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
