0
More

    30 Günlük Şınav Antrenmanı

    30 Günlük Şınav Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.

    30 günlük şınav antrenmanı ile göğüslerinizi, omuzlarını ve triceps kaslarınızı güçlendirmiş olacaksınız. Egzersize başlamadan önce doğru formda durduğunuzdan emin olun.

    Antrenman Özeti

    Amaç Güç Artırma
    Egzersiz Türü Full Body Antrenman
    Seviye Orta Seviye Antrenman
    Program Süresi 4 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 7 Gün
    Antrenman Süresi 15-20 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız

    Örnek antrenman;

    Gün Program
    1 Antrenman
    2 Antrenman
    3 Antrenman
    4 Antrenman
    5 Antrenman
    6 Antrenman
    7 Antrenman
    8 Antrenman
    9 Antrenman
    10 Antrenman
    11 Antrenman
    12 Antrenman
    13 Antrenman
    14 Antrenman
    15 Antrenman
    16 Antrenman
    17 Antrenman
    18 Antrenman
    19 Antrenman
    20 Antrenman
    21 Antrenman
    22 Antrenman
    23 Antrenman
    24 Antrenman
    25 Antrenman
    26 Antrenman
    27 Antrenman
    28 Antrenman
    29 Antrenman
    30 Antrenman

    30 Günlük Şınav Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETLİ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz