back to top
More

    8 Hafta ve 5 Günlük Antrenman

    8 Hafta ve 5 Günlük Antrenman.  Bu antrenman programı kas kütlenizi artırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

    Antrenman Özeti

    Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
    Egzersiz Türü Split Antrenman
    Seviye Yeni Başlayanlar İçin Antrenman
    Program Süresi 8 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün
    Antrenman Süresi 45-60 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Kablolar, Makineler

    Örnek antrenman;

    Gün Program
    Pazartesi Göğüs Antrenmanı
    Salı Sırt Antrenmanı
    Çarşamba Bacak Antrenmanı
    Perşembe Omuz Antrenmanı
    Cuma  Biceps & Triceps Antrenmanı
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Dinlenme

    Antrenman programlarına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz