8 Hafta ve 5 Günlük Antrenman. Bu antrenman programı kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | Yeni Başlayanlar İçin Antrenman |
| Program Süresi | 8 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 5 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Kadın & Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Göğüs Antrenmanı |
| Salı | Sırt Antrenmanı |
| Çarşamba | Bacak Antrenmanı |
| Perşembe | Omuz Antrenmanı |
| Cuma | Biceps & Triceps Antrenmanı |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Dinlenme |
Antrenman programlarına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
