12 Haftada Fazlalıklarınızdan Kurtulun. Bu antrenman programı fazla yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Antrenman Özeti

Amaç Yağ Yakmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 12 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Kadın & Erkek
Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman;

Gün Program
Pazartesi Üst Vücut Antrenmanı (1)
Salı Alt Vücut Antrenmanı (2)
Çarşamba 1 saat yürüyüş veya bisiklet
Perşembe Full Body Antrenman (3)
Cuma  1 saat yürüyüş veya bisiklet
Cumartesi Full Body Antrenman (4)
Pazar 1 saat yürüyüş veya bisiklet

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin