Phil Heath’in Sırt Antrenmanı. Yedi kere Mr. Olympia şampiyonu olan Phil Heath’in temel sırt antrenmanı. 7x Olympia Phil Heath, 2020 yılında Mr. Olympia’ya geri dönecek mi sorusu ise, pek çok kişinin merak ettiği bir sorudur.

Barbell, Dumbbel ve makine ile geniş bir sırt inşa edin. Aşağıdaki programı haftanın bir günü olacak şekilde uygulayın.