back to top
More

    3 Haftalık Askeri Antrenman

    3 Haftalık Askeri Antrenman. Bu antrenman programı gücünüzü, dayanıklılığınızı ve kondisyonunuzu artırmak için hazırlanmıştır.

    Antrenman Özeti

    Amaç Kondisyon, Dayanıklılık ve Güç Artırma
    Egzersiz Türü Full Body Antrenman
    Seviye İleri Seviye Antrenman
    Program Süresi 3 Haftalık Antrenman Programı
    Uygulanması Gereken Gün Haftada 4 Gün
    Antrenman Süresi 45-60 dakika
    Kime Göre Kadın & Erkek
    Gerekli Ekipmanlar Vücut Ağırlığınız, Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler, Kettlebell

    Örnek antrenman 1;

    Gün Program
    Pazartesi Antrenman
    Salı Antrenman
    Çarşamba Dinlenme
    Perşembe Antrenman
    Cuma  Antrenman
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Dinlenme

    3 Haftalık Askeri Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Örnek antrenman 2;

    Gün Program
    Pazartesi Antrenman
    Salı Dinlenme
    Çarşamba Antrenman
    Perşembe Dinlenme
    Cuma  Antrenman
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar Antrenman

    3 Haftalık Askeri Antrenmanına başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

    Bu içerik ÜCRETSİZ aboneler içindir

    İçeriğin devamı için abone olun

    Daha Fazla İçerik

    Yorum yap

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen adınızı buraya giriniz