Steve Kuclo İle Kas İnşa Et. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
Egzersiz Türü | Split Antrenman |
Seviye | İleri Seviye Antrenman |
Program Süresi | 10 Haftalık Antrenman Programı |
Uygulanması Gereken Gün | Haftada 5 Gün |
Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
Kime Göre | Erkek |
Gerekli Ekipmanlar | Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman 1;
Gün | Program |
Pazartesi | Omuz Antrenmanı |
Salı | Sırt Antrenmanı |
Çarşamba | Göğüs Antrenmanı |
Perşembe | Bacak Antrenmanı |
Cuma | Biceps & Triceps Antrenmanı |
Cumartesi | Dinlenme |
Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
Gün | Program |
Pazartesi | Omuz Antrenmanı |
Salı | Sırt Antrenmanı |
Çarşamba | Göğüs Antrenmanı |
Perşembe | Dinlenme |
Cuma | Bacak Antrenmanı |
Cumartesi | Biceps & Triceps Antrenmanı |
Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!