Steve Kuclo İle Kas İnşa Et. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.
Antrenman Özeti
| Amaç | Kas Kütlesi Kazanmak |
| Egzersiz Türü | Split Antrenman |
| Seviye | İleri Seviye Antrenman |
| Program Süresi | 10 Haftalık Antrenman Programı |
| Uygulanması Gereken Gün | Haftada 5 Gün |
| Antrenman Süresi | 45-60 dakika |
| Kime Göre | Erkek |
| Gerekli Ekipmanlar | Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler |
Örnek antrenman 1;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Omuz Antrenmanı |
| Salı | Sırt Antrenmanı |
| Çarşamba | Göğüs Antrenmanı |
| Perşembe | Bacak Antrenmanı |
| Cuma | Biceps & Triceps Antrenmanı |
| Cumartesi | Dinlenme |
| Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Örnek antrenman 2;
| Gün | Program |
| Pazartesi | Omuz Antrenmanı |
| Salı | Sırt Antrenmanı |
| Çarşamba | Göğüs Antrenmanı |
| Perşembe | Dinlenme |
| Cuma | Bacak Antrenmanı |
| Cumartesi | Biceps & Triceps Antrenmanı |
| Pazar | Dinlenme |
Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.
Ücretli Üyelere Özel İçerik
Antrenmanın devamı için giriş yapın!
