Steve Kuclo İle Kas İnşa Et. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmış bir programdır.

Antrenman Özeti

Amaç Kas Kütlesi Kazanmak
Egzersiz Türü Split Antrenman
Seviye İleri Seviye Antrenman
Program Süresi 10 Haftalık Antrenman Programı
Uygulanması Gereken Gün Haftada 5 Gün
Antrenman Süresi 45-60 dakika
Kime Göre Erkek
Gerekli Ekipmanlar Dumbbell, Barbell, Kablolar, Makineler

Örnek antrenman 1;

Gün Program
Pazartesi Omuz Antrenmanı
Salı Sırt Antrenmanı
Çarşamba Göğüs Antrenmanı
Perşembe Bacak Antrenmanı
Cuma  Biceps & Triceps Antrenmanı
Cumartesi Dinlenme
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

Gün Program
Pazartesi Omuz Antrenmanı
Salı Sırt Antrenmanı
Çarşamba Göğüs Antrenmanı
Perşembe Dinlenme
Cuma  Bacak Antrenmanı
Cumartesi Biceps & Triceps Antrenmanı
Pazar Dinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

Antrenmanın devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin